Kaip kvėpuoju taip ir gyvenu

Ar kada stebėjai savo kvėpavimą? Koks jis? Greitas, lėtas, su sustojimais, neramus, giluminus, paviršinis? Per nosį/burną?

Kvėpavimas parodo mūsų vidinę būseną, o valdydami kvėpavimą galime keisti ir būseną:

• Iš nerimo į ramybę;

• iš išsiblaškymo į fokusą;

• iš pervargimo į atsipalaidavimą prieš miegą;

• iš sustingimo į energiją

Kvėpavimas nėra nieko mistiško – tai gryna fiziologija. Kiekvienas įkvėpimas ir iškvėpimas veikia mūsų nervų sistemą, širdies ritmą, kraujospūdį ir net hormonų balansą. Keičiant kvėpavimo tempą ar iškvėpimo ilgį, mes tiesiogiai veikiame autonominę nervų sistemą – galime aktyvinti arba raminti kūną.

Pirmo susitikimo temos+praktika

• Kas nutinka, kai kvėpuojame netaisyklingai?

• Nusistatysim ar taisyklingai kvėpuojam ir kaip matuoti savo progresą.

• Kaip išsiugdyti įprotį kvėpuoti taisyklingai?

• Kodėl gilesnis įkvėpimas nėra lygu daugiau naudos kūnui?

• Kaip kvėpavimas susiiijęs su ilgaamžiškumu?

• Pratimai nervų sistemos reguliavimui - greitam nusiraminimui

Įpročio formavimas:

Susitikimai 2 kartus per savaitę po 20 minučių

Trečiadienis 21:00 - raminantis kvėpavimas prieš miegą

Sekmadienis 9:30 - kvėpavimas paruošiantis dienai

Atliksime įvairias kvėpavimo pratimų sekas, kurie yra skirti sureguliuoti nervų sistemą. Supažindinsiu su įvairiais kvėpavimo pratimais ir kartu ugdysime įprotį taisyklingai kvėpuoti.

Kovo 12 d. 19:00 workshopas ONLINE:

2x per savaitę trumpi kvėpavimai ONLINE:

Investicija mėnesiui - 35e

Registracija patvirtininama užpildžius formą apačioje ir padarius mokėjimą į sąskaitą:

MILDA JURKUTE LT 74 7300 0101 3596 6728

Kilus klausimams susisiekti: info@mildainhale.com